“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病.由于秋季早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”.
人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现咽燥声嘶、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、失眠、心情烦躁、舌红苔黄发热出汗等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便.
生活规律多吃蔬菜水果
药业人才网医师建议,要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降.
其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效.此外,柚子、梨 性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系.对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜.
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物.如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊.药业人才网医师特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反. |
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发表于 2011-4-18 09:47:04